裸睡者要留意四件事

裸睡者要留意四件事
许多人都有裸睡的习惯,一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外,裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。
裸睡者要留意四件事
女性裸睡后,甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻
裸睡者要留意四件事
现今社会,失眠大多源于心理性因素,比如精神紧张或者焦虑等,这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠,尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说,效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。
裸睡者要留意四件事
应该注意的是:裸睡并不是对任何人都适宜或有效,对于那些由于神经病变引起的失眠,裸睡则没有价值,只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。
裸睡者要留意四件事
裸睡四大注意事项
裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。
首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
裸睡者要留意四件事
其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
裸睡者要留意四件事
再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。
裸睡者要留意四件事
需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。
更多相关文章
  •                                                                     面试前要做十四件事   要得到任何一个职位,必须经过面试这一关,短短几十分钟的面试也许就决定着你的职业生涯,当你接到企业的面试通知电话后,应该做什么呢?这里,不妨听 ...
  • 论坛里经常可以看到关于 35 岁程序员的生涯询问, 他们之中有些人写了十年代码, 有些人则是因为对编程发生了兴趣, 中途转行, 以下四点是给那些 30 - 35 岁程序员的建议:* 照顾自己健康以前, 我认为 "钱" 是很重要的, 俗话说的好: "钱不是万能, 但没有钱 ...
  • 裁员.撤资这些随着美国金融危机而蔓延开来的关键词,是否预示着企业对IT投入份额会条件反射式的紧缩?毋庸置疑,在美国爆发的金融危机开始对全球多个市场产生影响,人们对未来的悲观情绪也开始变的日益深重.对于企业来说,在无法预期金融危机何时平息之前,谨慎考虑每一项投资效益,必然会改变以往粗放型的IT建设策略 ...
  • 第一件事:环境熟悉俗话说,知己知彼,方能百战不殆.切忌刚上手就胡乱打一通,有时正确的策略运用在错误的时机仍会产生坏的结果.人员:你不是一个人在战斗.6 g  W/ Y# v7 R0 V  X3 s了解你团队中的核心成员,了解他们的特点.需求(方法很多,你可以找团队的上一任老板).建立好跟他们的信任, ...
  • 老程序员应该记住的5件事
    如果你甘于现状,并且已经在计划着怎么用退休金了,那么你不是这个帖子的主角.当然还是要恭喜你,已经快熬出头了.但是,如果你同我一样,尽管发现自己在变老,但却依然无法抵挡编码和构建东西的欲望,那么请继续往下看.我曾是一个系统软件工程师,但在我快40岁的时候,我被创业撞了一下腰.我认为创建自己的公司是一件 ...
  • 每天必做的八件事一.列出当天的工作要点,找出最重要.最紧急的三件事,把它做好.(一天能做好一件事,一年就能做好365件事,那也是件了不起的事.但如果真的一天只做一件事,老板肯定不答应.俗语凡事不过三,俺也是俗人一个只好一天只做三件事了.)二.每天至少拿出一个小时来学习,到了俺这个年龄再去学技术,再去 ...
  • 美国行最难忘的三件事作者:张国祥这次去美国参访,有很多感动事.有很多难忘人,如果要让我说三件难忘的事或人,我的大脑立即涌现出来的就是商场问路.登机携带手提箱和年轻的导游.问路9月14日下午,团队第一次开放三小时自由购物时间.我和宁波的詹总都没有太多购物计划,因此选择俩人同行.在旧金山联合购物广场,商 ...
  • 35岁是青春的后期,35岁以后是收获的季节,如果你没有资格说这句话,你将会憎恨自己.所以在35岁以前,在烂漫蓬勃的青春年华里,你最好把下面十件事做好:第一,学会本行业所需要的一切知识并有所发展.已故零件大王布鲁丹在他35岁时,已经成为零件行业的领袖,并且组建了年收入达千万美元的海湾与西部工业公司.每 ...
一周排行
  • 1.--Oracle 创建包 申明自定义游标类型create or replace package pk_Var istype csr_tp is ref cursor;end;2.--Oracle 创建存储过程返回 ...
  • 1.大型邮局如:163.com ,sina.com发来的邮件被拒收,退信如下英文说明:SMTP error, RCPT TO: 551 5.7.1 <[email protected]>: Recipient ...
  • 软件工程个人作业02修改
    改动原因:上个星期的作业没有说清是否需要输出结果,由于我第一次作业也输出了结果(虽然看其他 ...
  • 到公司工作快三年了,比我后来的同事陆续得到了升职的机会,我却原地不动,心里颇不是滋味.终于有一天,冒着被解聘的危险,我找到老板理论."老板,我有过迟到.早退或乱章违纪的现象吗?"我问.老板干脆地回 ...
  •  1 #题目:古典问题:有一对兔子,从出生后第3个月起每个月都生一对兔子,小兔子长到第三个月后每个月又生一对兔子,假如兔子都不死,问每个月的兔子总数为多少?代码:  2    3 month = int(input( ...
  •    数值设计中有很多的原理和技巧.数值设计的过程是依赖于这些原理与技巧进行具体实施的.    数值美感.    数值美感是一种数值感受能力,当不正常,不和谐的数值出现的时候,能够感受到这些数值的不正常的能力.这种能 ...
  •  EFS(Encrypting File System,加密文件系统)是Windows所特有的一个实用功能,对于NTFS卷上的文件和数据,都可以直接加密保存,在很大程度上提高了数据的安全性.EFS加密是基于公钥策略的 ...
  • 轻松快捷创建VSFTP虚拟用户
    VSFTP的作用和搭建不着重说,这里主要详解VSFTPD的虚拟用户.VSFTP可以使用系统 ...
  •   邓景一的项目管理观 “洋食”要消化 邓景一认为,国内项目管理最大的问题是“食洋不化”.拿到一大堆理论性的东西对善于学习的中国人来说不是难事,难的是真正把项目做好.一方面是搞了一大堆蛮洋气的规范:另一方面是,该怎么 ...
  • 感谢网上IT爱好者提供的文章http://blogold.chinaunix.net/u1/37091/showart_1895985.html  #给Windows2008Server 添加iSCSIhttp:// ...